直覺藝術家Flora Bowley

Flora Bowley是我很喜愛的直覺藝術家。她作畫過程彷彿舞蹈般的自信愉快，讓人感到強大的能量。

圖片來源https://florabowley.com

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她除了是一位畫家，更身兼瑜伽老師，與靈性工作者的身分。她的畫有著豐富的色彩，大膽的線條與圖像充滿生命力，整體畫面像是有機般的會伸展律動。透過繪畫的方式，Flora想傳遞給大家的精神就是：放手 let go，大膽be bold，展現unfold。

圖片來源https://florabowley.com 

我也很喜歡瑜伽，但我從沒想過繪畫竟可以和瑜伽結合一起。Flora創造了一種聯繫身體、心靈與精神的獨特教學方式。在她的instagram中，可以看到學生在作畫的中間伸展身體的活動（教室超大間的好羨慕啊），感覺非常新鮮，讓我也好想嘗試！在她的書“Brave intuitive painting”中，分享了很多畫面與心理思考間的關係：如何去觀看，去克服完美，與探索自我的方式。可惜目前沒有並沒有中文版…..

分享 Flora bowley的這段影片，更能了解她的繪畫風格。當看著她的繪畫過程，似乎我的手和身體也隨著音樂揮舞～（事實上我手腳不協調～哈哈）

網誌文章與圖片皆是由本人撰寫整理，並保留一切轉載與重製的權利。

畫畫前的暖身操

在做運動前，我們需要暖身。那麼畫圖呢？當然也要暖身，目的是為了先放鬆我們的大腦。

首先，我們要打破那種〝要開始學畫畫〞的心態。請先告訴自己：我將會把創作的能量帶進自己的生活。如果你的腦中浮現：〝學畫圖好像有點難〞這一類的訊息，請將它重新組合：〝我將會享受畫圖時的快樂與放鬆感〞。


用另一種思考，去感覺這些彷彿是已經發生，而不是作為自己要去奮鬥的目標與方向。
還記得在學生時期時，我們會在作業或課本上，隨手畫一些無意識的線條。我們會在重點上畫圈圈、畫直線、連續彎曲的線，或畫著一團纏繞的線。我建議在繪畫日誌的第一頁，就請以這樣開始。（什麼？就這樣嗎？）
不要懷疑，就是這樣。請不要把畫圖當作一件什麼很特別的事情。繪畫只是一個隨性的、直覺的、放鬆的事。我們先把腦袋太多的思考一一丟出，就讓手來帶領自己。試著用你的非慣用手來作畫，試著塗上大大的色塊，試著亂畫一些線條，試著把圖上下顛倒後，再繼續畫到你的手想停為止。擔心的話，你可以用一張大畫紙開始。但請別將這些紙丟棄，因為他們只是第一層的顏色。在將來，你還可以為他們畫上第二層，甚至是第三層。

在這創造過程中沒有批判，沒有對錯，單純的只有你和你的手在運作。

如果你幸運的擁有一個私人空間，在開始動手畫圖前，我建議你可以擺上喜歡的物件裝飾，播放好聽的音樂。這象徵著你將開始經歷一個短暫的旅行，而不是開始去完成一個作業或任務。

如果沒有私人空間，我建議可以用香氛來象徵一個私人場域的開始。在手上塗些喜歡的味道，做深呼吸，你的私人空間是無形的，只有你知道。

分享我的日記。當我不知道該畫什麼的時候，圖上滿滿的顏色，我就感覺很開心～



在這創造過程中沒有批判，沒有對錯，單純的只有你和你的手在運作。如果你幸運的擁有一個私人空間，在開始動手畫圖前，我建議你可以擺上喜歡的物件裝飾，播放好聽的音樂。這象徵著你將開始經歷一個短暫的旅行，而不是開始去完成一個作業或任務。如果沒有私人空間，我建議可以用香氛來象徵一個私人場域的開始。在手上塗些喜歡的味道，做深呼吸，你的私人空間是無形的，只有你知道。分享我的日記。當我不知道該畫什麼的時候，圖上滿滿的顏色，我就感覺很開心～

大膽的塗上喜歡的顏色

塗掉不喜歡的區塊（不用怕犯錯！）

加上喜歡的東西（這步驟隨個人繪畫習慣彈性增加）

一張紙亂畫也行～記得要轉不同角度畫～

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製作一本自己的圖像日誌

圖像日誌(Art Journal)基本上就是自己的心情日記。任何人都能輕易上手並擁有自己獨特的方式。你記錄下每天，或一星期中所發生的事情。可能是一些回憶、快樂或悲傷的感覺。


用任何你喜歡的媒材，如壓克力、色鉛筆、拼貼、鉛筆、 蠟筆…… 等等來創作。你可以在一個空白頁上隨意的填滿色塊，畫滿圓點和線條、任何具像或抽象的東西。我認為圖像日誌是連結我們直覺的最佳起步，這是因為在創作時我們沒有負擔，純粹抒發自己的心情。如果在一開始就進入畫布創作，大多數人容易變的小心翼翼（我就是如此），那種想畫好一個作品的心情，反而不容易讓自己進入放鬆狀態。

放鬆是和自己直覺連結的第一步。而何謂直覺呢？

根據維基：直覺（Intuition）是一種不用經過太多思考過程，很快就能出現的直接想法、感覺、信念或者偏好。

直覺屬於右腦的範圍，掌管了創造力和情緒。小時候我們大多無拘無束地使用它，發自內心。它導向一種無窮盡的感官經驗，藉由繪畫，我們可以找會這種意識的訊息，

小朋友的繪畫，就是直覺和創造力結合的最佳詮釋。我還記得當我還小的時候，在紙上畫些歪歪扭扭的塗鴉就讓我開心得要命。我直覺選擇喜歡的色彩組合和圖像，不用參考任何東西，用自己的方式來表達。當我越年長，思考的越多，卻越害怕傾聽自己的直覺，擔心所做的，所說的，合不合邏輯。現實上的種種考量似乎才是真實的聲音。這影響不只在繪畫上，而是在所有的生活層面。

如果完全沒有繪畫基礎的朋友，可以先以色彩組合來開始。顏色和我們的心靈感受有著最直接的關係。觀察一下自己的衣櫃，或翻閱雜誌，房間的擺設，哪些是你喜歡的顏色組合？你可以一天畫上一頁，或一次畫上好幾頁也可以。這些色彩可以當作是完成的作品，或只是第一層的背景打底。在之後的幾天，有感覺時再慢慢添加上文字或線條等塗鴉。通常我的習慣是當天就畫完一頁，所以我的日記已經累積了五、六本
﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽很多本～﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽的背景，﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽。

建議選用紙質厚一點的本子當作圖像日誌本，在玩不同媒材時，或黏貼時，比較可以耐操，不然紙張會很快就爛了喔～

以下是一些我的圖像日記。因為興趣，畫面多和動物有關。和一些有感觸的文字。

繪Joy Liu

繪Joy Liu

繪Joy Liu

下面一些是國外的參考範例。我挑選一些以拼貼、色塊、塗鴉等容易入門的創作方式給大家參考。國外的藝術家大多使用2~3種媒材，所以畫面呈現很豐富的層次和色彩～（相比之下我好懶啊哈哈）

照片來源http://allendesigns.typepad.com/blog/journal_pages/

照片來源http://alainajensen.wordpress.com/2011/07/27/art-journal-backgrounds/

照片來源http://alisonsartandsoul.com

照片來源http://ambergibbsart.typepad.com

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粉紅色的月亮

                                                                              繪: Joy Liu

當我越與動物們靠近，越感覺到生命訊息傳遞的不可思議，我的內心充滿感激與敬畏。人是何其渺小，我們已經忘了如何傾聽大自然在細微之處所想傳達的深層的意涵。讓自己對大自然與動物產生善意和關懷，將會發現另一種美麗與感動。谷川俊太郎這首詩觸動我的內心，我想像著，在夜晚的天空，有著粉紅色的月亮，讓所有生命抬頭仰望時，有溫暖的感覺。


野獸在森林消失的日子
森林寂靜無語，屏住呼吸
野獸在森林消失的日子
人還在繼續鋪路

魚在大海消失的日子
大海洶湧的波濤是枉然的呻吟
魚在大海消失的日子
人還在繼續修建港口

孩子在大街上消失的日子
大街變得更加熱鬧
孩子在大街上消失的日子
人還在繼續建造公園

自己在人群中消失的日子
人彼此變得十分相似
自己在人群中消失的日子
人還在繼續相信未來

-------------------------------   小鳥在天空消失的日子
                                                                                                                                          谷川俊太郎



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Ｍandala曼陀羅

曼陀羅取自梵文，原意為『圓圈』。它是宇宙的象徵符號，也呈現出生命內在的圓滿。多數的曼陀羅基本結構是以一個中心點為主，外有圓圈層層圍繞。當今的曼陀羅已經發展出許多獨特的樣貌，裡面也可包含三角形、幾何、花朵、動物……等。
曼陀羅也是屬於直覺繪畫之一。第一次接觸到曼陀羅時，我被它有如花朵般的姿態吸引。在繪畫的過程中，我感到平靜與時間的緩慢。它沒有任何主題限制，你可以盡情創作喜歡的圖樣與線條。我放鬆，讓意識來帶領我的手創作，自然地浮現出屬於自己的線條與圖案（和著色畫完全不同喔），驚喜它的成長與綻放。在繪製過程中，我的內在情境彷彿就反映在這個圓圈內；當完成時，圓圈裡所創造的完滿似乎也呈現一種生命的和諧。

曼陀羅可以是一種精神導引，一種冥想，一種連結自我內在的方法，有興趣的人可以嘗試看看。 先用圓規從中央點出發，畫出2~3 個大小不同的圓圈。然後再從最中心的圓圈開始繪製，可以先徒手畫一朵小花（不用精密的測量花瓣距離），或把第一圈填上喜歡的色彩。然後，再朝外圍的第二圈繪製出喜歡的圖樣，如三角形、半圓形、花瓣形狀.....等等圍繞在第二個圈，依此類推到更外圍的圓圈。當大略的圖樣完成後，可以再選擇性地增加圖樣內的裝飾細節。

下面是我用拼貼和彩繪方式創作的曼陀羅，靈感來自大自然的花草和中東裝飾圖樣。從畫面中看的出來，在某些地方我是個注重細節、秩序的人，藉著繪製曼陀羅，一方面也將我的緊繃感抒發出來。

另外想分享是關於Louise Gale這位藝術家。我喜歡她以大自然為靈感，創作出很多美麗的曼陀羅作品。你可以在她的作品中，看到單純或精緻的多樣風格。

http://louisegale.com/portfolio/mandala-paintings/

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